BodyBalancePilates

ist eine erweiterte Übungsmethode des Gründers Joseph Hubertus Pilates. Eine ganzheitliche Methode, die Körper und Geist verbindet und darauf abzielt, jeden Muskel im Körper zu stimulieren. Ziel dieser Therapie ist es, die tiefer liegende, stabilisierende, jedoch meist schwache Muskulatur zu aktivieren und die oberflächliche mobilisierende, in vielen Fällen verkürzte oder verspannte Muskulatur zu entlasten und zu dehnen. Ein Muskelgleichgewicht stellt sich ein, das die natürliche Haltung fördert und erhält.

Einzigartig durch den besonderen Übungsaufbau. Dieser wird unterteilt in:

Beginner (Beginner I)

Intermediate (Beginner II)

Advanced (Fortgeschrittene)

Die Übungen werden in ihrem Schwierig-keitsgrad erst gesteigert, wenn die vorherige Stufe beherrscht wird. Dadurch entstehen keine Überforderungen des Körpers und damit häufig verbundene neue Schmerzen und somit Resignation.

Im Vordergrund steht der Spaß und ein absolut schmerzfreies Training!

Durch die individuell angepasste Leistungs-förderung wird das seelische und körperliche Wohlbefinden zunehmend gesteigert.

Die Übungen erfolgen im Atemrhythmus - durch die Konzentration auf die exakte Ausführung der Übungen wird Körper und Geist gleichermaßen beansprucht.

Was bewirkt Pilates?

Haltungs - Effekte

» verbesserte Haltung
» ästhetische, gute Bewegungen
» Reduzierung von Kopfschmerzen durch Haltungskontrolle
» verbesserte physische Wahrnehmung

Physische - Effekte

» verbesserte Flexibilität
» erhöhte Stabilitätskontrolle
» Steigerung in Kraft und Muskeltonus
» verbesserte Herz-Kreislauf Funktion
» verbessertes lymphatisches System
» ein flacher Bauch
» verbessertes Immunsystem
» erhöhte Knochendichte

Psychologische - Effekte

» Senkung des Stresslevels
» Entspannung und Wohlbefinden
» Steigerung im Energielevel
» Gleichgewicht von Körper und Geist
» verbessertes Selbstbewusstsein

 

"Pilatestraining verleiht Ihnen Geschmeidigkeit, Geschick und natürliche Eleganz. Dies wird sich unverkennbar in Ihrem Gang, Ihrem Spiel und Ihrer Arbeitsweise wiederspiegeln."

Pilateswochenende

Haus Ammertal

Bad Kohlgrub

Fr. 26.04. - 28.04.2019
Do. 26.09. - 29.09.2019