Ernährung oder Sport
Seit vielen Jahren gibt es die Debatte darüber, was für die Gewichtsregulierung wichtiger ist: Ernährung oder Bewegung.Manche Menschen sind der Meinung, dass Ernährung wichtiger ist, und andere schwören auf Bewegung. Diese Debatte wird von zwei Seiten geführt, weil kein Mensch gleich ist – jeder Körper hat seine eigenen Bedürfnisse. Eine unserer Gemeinsamkeiten besteht darin, dass unsere Körper eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung benötigen. Je nach Stoffwechsel, Nährstoffverfügbarkeit, Lebensstil, erblicher Vorbelastung und anderen Faktoren müssen manche Menschen stärker auf die Ernährung achten, während andere ihre Gesunheit am wirkungsvollsten durch Bewegung fördern. Der Trick besteht darin, zu wissen, was für Sie funktioniert, und sich auf Ihre eigenen Bedürfnisse, Wünsche und Ziele zu konzentrieren. Lassen Sie sich nicht von den Bedürfnissen anderer ablenken. Niemand außer Ihnen weiß am besten, was Ihr Körper benötigt. Lassen Sie Ihren gesunden Menschenverstand und gute Ergebnisse entscheiden, wie Sie Ihr Leben am besten gestalten. Ein wichtiger Aspekt der Gewichtskontrolle ist, was Sie NICHT essen: Kurzzeitfasten und periodisches Fasten ist seit geraumer Zeit ein integraler Bestandteil der menschlichen Ernährung, ob aufgrund von Lebensmittelmangel oder religiösen Praktiken, den wir nun neu entdecken.
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