Steckst du irgendwo fest? Beruf – privat- Geschäft? Möchtest du mit deiner besten Energie und vitalem Schwung ins neue Jahr kommen?
Endlich deine Ziele erreichen? Wir verbinden Sport, innere Zentrierung, Körperwahrnehmung und noch vieles mehr, um Körper-und Seelenblockaden zu lösen.
Deine innere Energie wird frei und kommt wieder zum Fließen, neu erweckt läßt sie dir Flügel wachsen!
4-Tages Seminar Online! 27.-30.12.2021, 18 bis 20 Uhr, 120€
Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente & weitere Nährstoffe
Nährstoffe werden in zwei Gruppen unterteilt: Mikro- und Makronährstoffe. Mikronährstoffe sind per Definition Bestandteile in der Nahrung, die dem Körper keine Energie liefern, aber dennoch lebensnotwendig für seine Funktion und verschiedene Prozesse im Organismus sind.1 Zu der Gruppe der Mikronährstoffe gehören Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente, aber auch sekundäre Pflanzenstoffe, Aminosäuren und essentielle Fettsäuren.
Was Sie über Bewegung während der Menopause wissen müssen
Die Menopause ist ein natürlicher Prozess im Leben aller Frauen, doch jede Frau erlebt die damit einhergehenden Symptome anders. Mit ein wenig Glück treten die Symptome nur in milder Form und für kurze Zeit auf, aber es ist durchaus möglich, dass Sie die gefürchteten Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen erleiden. Ganz gleich, wie stark ausgeprägt Ihre Symptome sind: Es gibt eine ganze Reihe von Übungen, mit denen Sie während der Menopause etwas für Ihre Gesundheit und Fitness und gegen den Stress tun können.
Beweglichkeit ist die Grundlage für unser alltägliches Leben.
Normalerweise denken wir gar nicht über die Beweglichkeit nach, aber wenn sie uns abhandenkommt, fehlt sie uns gewaltig. Ohne unsere Beweglichkeit können wir alltägliche Dinge nicht mehr tun, zum Beispiel etwas vom Boden aufheben oder uns in einen Stuhl setzen. Durch Beweglichkeit können wir Muskelverspannungen abbauen und uns entspannen – und wenn das nicht möglich ist, finden wir kaum Ruhe!
Tanzen bietet Vorteile für unsere psychische und auch unsere physische Gesundheit. Es eignet sich hervorragend dazu, Kalorien zu verbrennen, stärkt das Selbstwertgefühl und trainiert das Gehirn und die motorischen Fähigkeiten. So haben Studien gezeigt, dass bestimmte Bereiche des Gehirns, die für diese Fähigkeiten und das Gedächtnis zuständig sind, durch Bewegungstraining wie Tanzen verbessert werden.
