6. August 2021
Ein nachhaltiger Lebensstil und seine Auswirkungen auf das Wohlbefinden
Einfach gesagt bedeutet ein nachhaltiger Lebensstil, die Auswirkungen unseres Handelns auf die Umwelt zu beachten und möglichst gering zu halten.
22. Juli 2021
Ein nachhaltiger Lebensstil und seine Auswirkungen auf das Wohlbefinden
Einfach gesagt bedeutet ein nachhaltiger Lebensstil, die Auswirkungen unseres Handelns auf die Umwelt zu beachten und möglichst gering zu halten.
1. Juli 2021
Wie kann Beweglichkeitstraining zur Fitness insgesamt beitragen?
Beweglichkeit ist die Grundlage für unser alltägliches Leben.
Normalerweise denken wir gar nicht über die Beweglichkeit nach, aber wenn sie uns abhandenkommt, fehlt sie uns gewaltig. Ohne unsere Beweglichkeit können wir alltägliche Dinge nicht mehr tun, zum Beispiel etwas vom Boden aufheben oder uns in einen Stuhl setzen. Durch Beweglichkeit können wir Muskelverspannungen abbauen und uns entspannen – und wenn das nicht möglich ist, finden wir kaum Ruhe!
18. Juni 2021
Wie Sie die positive Energie des Tanzens für Ihre Gesundheit nutzen
Warum Tanzen so gut für die Gesundheit ist
Tanzen bietet Vorteile für unsere psychische und auch unsere physische Gesundheit. Es eignet sich hervorragend dazu, Kalorien zu verbrennen, stärkt das Selbstwertgefühl und trainiert das Gehirn und die motorischen Fähigkeiten. So haben Studien gezeigt, dass bestimmte Bereiche des Gehirns, die für diese Fähigkeiten und das Gedächtnis zuständig sind, durch Bewegungstraining wie Tanzen verbessert werden.
11. Juni 2021
Vitamine und Mineralstoffe sind für unsere allgemeine Gesundheit wichtig.
Für die gesunden Körperfunktionen müssen wir daher die gesamte Bandbreite in angemessener Menge aufnehmen. Einer der Mineralstoffe, denen wir manchmal nicht die erforderliche Aufmerksamkeit widmen, ist Magnesium. Magnesium zählt zu den Bodenmineralen und spielt somit eine Rolle in den Stoffwechselprozessen aller Lebewesen. Magnesium reguliert Hunderte von Enzymsystemen. Studien haben gezeigt, dass Magnesiummangel häufig bei Menschen mit schwerwiegenden Erkrankungen auftritt.
11. Juni 2021
Achtsame Bewegung
6 Schritte zur achtsamen Bewegung
Manchmal nutzen wir das Training, um unseren Geist zu leeren. Bei der achtsamen Bewegung hingegen nehmen wir die Abläufe im Körper ganz bewusst wahr und erleben das Wechselspiel von Körper, Geist und Atmung.
